Nek & Schouders

Bij spanning door lange schermtijd hebben shiatsu-massagekussens en TENS/EMS-apparaten hun waarde bewezen, omdat ze gericht de overbelaste spieren in nek en schouders losmaken. Een korte roodlichtbehandeling helpt daarnaast om de doorbloeding extra te stimuleren.

Voor dagelijks gebruik is 10–15 minuten voldoende, 1 tot 2 keer per dag – bijvoorbeeld na het werk of voor het slapengaan. Bij acute spanning kun je de behandeling ook meerdere keren over de dag verspreiden.

In principe wel, als je de meegeleverde handleiding volgt. Bij TENS/EMS-apparaten plaats je de elektroden niet direct op de halsslagader of het strottenhoofd – de exacte plaatsing staat beschreven in de handleiding van het betreffende product.

Een shiatsu-kussen masseert mechanisch met draaiende kneedbewegingen, vergelijkbaar met een handmassage. Een TENS-apparaat werkt via elektrische impulsen die pijnsignalen kunnen onderbreken, zonder dat er een voelbare mechanische massage plaatsvindt.

Spanningshoofdpijn die ontstaat door gespannen nekspieren kan verminderen wanneer de spieren worden losgemaakt. Bij regelmatige of hevige hoofdpijn laat je de oorzaak toch beter medisch onderzoeken, in plaats van alleen op de apparaten te vertrouwen.